枕头高度多少符合选择哪种枕头比较好

为确保睡眠质量，我们都必须用到枕头。但是，很多人最喜欢将枕头垫得极高，而一部分人又不必枕头。那么，枕头高度究竟多少是较为适合的呢？对此，下面我们就来全面的理解一下，期望对大家有所协助。

一、支撑颈部的基本造型

凹槽设计，中间比周围要低，除可以适度的支撑头部外，还可以保守的支撑颈部。大约两侧坚硬，可以自动的适应睡眠中侧翻身时人体的侧睡高度。这样造型的每个部分都能确保你最理想的睡姿。枕头5类基本造型都还包括5个部位，（前后左右侧位和中间部位），适度的支撑颈部。每个部分都能确保你最理想的姿势。颈部单元：保守支撑颈部中间部分：比周围更低，为了支撑头部。两侧比较坚硬，睡眠时侧翻身可以自动适应人体侧参照睡高度。

二、适合的高度

人枕高一拳，习惯侧睡的人枕高一拳半更为适合。但最近据医学调查结果，健康人在8小时睡眠中，姿势转换约20-45次，而且有一半的姿势在不到5分钟就转换一次，其中60%是仰卧，35%是侧卧，5%是俯卧。所以虽然说人们所必须的枕高度常常因人而异，与每个人高矮，胖瘦、肩宽窄、头围、脖子的长短颈部弧度有关，并无一定的标准，但是一般人睡眠由于使用仰卧姿势时间较少，一般医生会建议使用一拳多一点的高度为宜，不应达到一拳半的高度。

三、较好的填满材料

充材质要求着枕头的软硬度和功效。目前偏向*选择天然材质较为风行，木棉、香蒲绒、荞麦壳、棉、花朵等，也可以加到好的天然理疗材料来提高枕头的功效，如中国香、薰衣草、黄荆子、罗布麻、女贞子、银杏叶等等。可以*选择10不同基本填料和40多种复合填充料，使得枕头具备有所不同的弹性、软硬度和天然效果，让顾客随意*选择合适的一种。还可以根据填满材料有所不同将枕头分成软枕、硬枕和中性枕三大类，便利顾客*选择，另外枕头多使用软硬双面等结构，顾客可根据自己的爱好随意*选择软硬面以便较慢转入梦乡。

一般而言，患上高血压、心脏病、哮喘的人必须睡高枕;患低血压、贫血的人则必须睡低枕。枕头过高或过低都对人体身体健康不利于。那么对正常人而言，枕头的高度到底多高才适合呢？一般的了解是：习惯仰卧的人枕高一拳，习惯侧睡的人枕高一拳半更为适合。

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